%s
1. Dağınık düşünceler düzene girer
Kafanızdaki konu aylardır aynı yerde dönüyorsa, sesli anlatmak çoğu zaman ilk düzenlemeyi sağlar. Karşınızda sizi yargılamayan ve sizi tanımak isteyen biri olduğunda, cümleler kendiliğinden netleşir.
2. Tekrar eden örüntüleri görürsünüz
İnsanlar genellikle benzer durumlarda benzer tepkiler verir. Bu örüntüyü içeriden görmek zordur. Görüşmelerde, farklı görünen olayların aynı kökten geldiğini fark etmek sık yaşanan bir deneyimdir.
3. Duyguları adlandırmayı öğrenirsiniz
Kötü hissediyorum ile kırgınım arasında ciddi bir fark vardır. Duyguyu doğru adlandırmak, onunla ne yapacağınızı da belirler. Adlandırılan duygu, adlandırılmayandan daha kolay yönetilir.
4. İlişkilerde sınır koymak kolaylaşır
Hayır demekte zorlanmak, sürekli başkalarının ihtiyacını öne almak ya da kırılmayı içine atmak yaygın zorluklardır. Bu alanlarda somut ve uygulanabilir yollar üzerinde çalışılır.
5. Bedensel belirtiler hafifler
Uzun süren kaygı; uyku bozukluğu, mide şikâyetleri, çene sıkma ve sürekli yorgunluk gibi bedensel sonuçlar doğurabilir. Kaygının kaynağı üzerinde çalışıldığında bu belirtilerde azalma görülür.
6. Karar vermek netleşir
İş değiştirmek, bir ilişkiyi sürdürmek, şehir değiştirmek gibi kararlarda zorlanmanın sebebi çoğu zaman bilgi eksikliği değil, iç çatışmadır. Bu çatışmanın iki tarafını da görünür kılmak kararı kolaylaştırır.
7. Kendinize konuşma şekliniz değişir
Çoğu kişi kendine, bir arkadaşına asla kuramayacağı cümleler kurar. Bu iç sesin farkına varmak ve onu değiştirmek, süreçte üzerinde en çok çalışılan alanlardan biridir.
8. Zor dönemlere hazırlıklı olursunuz
Süreç yalnızca bugünkü zorluğu çözmekle kalmaz; benzer bir durum tekrar geldiğinde kullanabileceğiniz araçları da bırakır.
Görüşmeye başlamak için bir krizin olması gerekmez. Daha iyi olabilirdim hissi tek başına yeterli bir sebeptir.
Sık sorulanlar
Psikoloğa gitmek için ciddi bir sorun mu olmalı?
Hayır. Kaygı, karar zorluğu, ilişki sorunları ya da genel bir tıkanmışlık hissi de yeterli sebeplerdir.
Görüşmeler ne kadar sürer?
Konuya ve kişiye göre değişir. Belirli bir hedefe yönelik kısa süreli çalışmalar olabileceği gibi daha uzun süren süreçler de olabilir. İlk görüşmede birlikte bir çerçeve belirlenir.
Atakum'daki merkezimizde yuz yuze ya da online gorusme. Tum seanslarda %20 indirim.
WhatsApp'tan yazin